Prüfungsprogramm Kickboxen





Prüfungsprogramm Kinder und Jugendliche (bis 16 Jahre)

White/Yellow Belt (weiß-gelb)
Vorbereitungszeit: min. 3 Monate
   
Grundübungen mit Auslagenwechsel:
   
  Jab
  Straight Punch
  Reverse Punch
  Backfist
  Frontkick
  Roundhousekick
   
  Belastung alters- und geschlechtsspezifisch
   

Yellow Belt (gelb)
Vorbereitungszeit: min. 4 Monate
   
Grundübungen mit Auslagen und Richtungswechsel:
   
  Jab
  Straight Punch
  Reverse Punch
  Backfist
  Frontkick
  Roundhousekick
   
Demonstration :
   
  Grundübungen als Techniken und halbfreies Sparring.
  Freies Sparring nach Verlangen der Prüfer.
  Überprüfung der individuellen Kondition.
   
Selbstverteidigung :
   
  Je 2 Techniken gegen Würgen von vorn und hinten.
   
Theorie :
   
  Notwehr und Auslegung
   
Praxis :  
   
  Trainingsnachweis
   

Yellow/Orange Belt (gelb-orange)
Vorbereitungszeit: min. 3 Monate
   
   
Grundübungen mit Auslagenwechsel:
   
  Hook
  Body Hook
  Uppercut
  Body Punch
  Stopkick
  Sidekick
   
  Belastung alters- und geschlechtsspezifisch.
   


Orange Belt (orange)
Vorbereitungszeit: min. 4 Monate
   
   
Grundübungen mit Auslagen und Richtungswechsel:
   
  Hook
  Body Hook
  Uppercut
  Body Punch
  Stopkick
  Sidekick
   
  Kombinationen nach Ansage der Prüfer.
   
Demonstration :
   
  Grundübungen als Techniken und halbfreies Sparring incl Techniken vom Yellow Belt.
  Freies Sparring nach Verlangen der Prüfer.
  Überprüfung der individuellen Kondition.
   
Fallschule :
   
  Sturz seitwärts
  Sturz vorwärts
  Rolle vorwärts
  Rolle rückwärts
   
Selbstverteidigung :
   
  Je 2 Techniken gegen Umklammern vorn vorn
  Je 2 Techniken gegen Umklammern von hinten
  Je 2 Techniken gegen Schwitzkasten
   
Theorie :
   
  Unterschiede zwischen Semi-, Leicht-, und Vollkontakt
   
Praxis :  
   
  Turniernachweis
   


Orange/Green Belt (orange/grün)
Vorbereitungszeit: min. 3 Monate
   
Grundübungen mit Auslagenwechsel:
   
  Skipping Knife Edge Kick
  Axkick
  Crescentkick
  Backkick
  Inside Sweep
   
  Belastung alters- und geschlechtsspezifisch
   

Green Belt (grün)
Vorbereitungszeit: min. 6 Monate
   
Grundübungen mit Auslagen und Richtungswechsel:
   
  Skipping Knife Edge Kick
  Axkick
  Crescentkick
  Backkick
  Turnkick
  Inside Sweep
   
  Kombinationen nach Ansage der Prüfer.
   
Demonstration :
   
  Grundübungen als Techniken und halbfreies Sparring incl. der Techniken von Yellow Belt und Orange Belt.
  Überprüfung der individuellen Kondition.
  Überprüfung der Deckungsarbeit.
   
Fallschule :
   
  Sturz rückwärts
   
Selbstverteidigung :
   
  Je 2 Techniken gegen Stockangriff von oben
  Je 2 Techniken gegen Stockangriff von der Seite
   
Theorie :
   
  Geschichtlicher Hintergrund des Kickboxens.
  Wettkampfregelwerk Kickboxen.
Praxis :  
   
  Turniernachweis
   

Green/Blue Belt (grün-blau)
Vorbereitungszeit: min. 3 Monate
   
Grundübungen mit Auslagenwechsel:
   
  Hookkick
  Heelkick
  Turning Sidekick
  Turning Hookkick
  Kneekick
   
  Belastung alters- und geschlechtsspezifisch.
   

Blue Belt (blau)
Vorbereitungszeit: min. 6 Monate
   
Grundübungen mit Auslagen und Richtungswechsel:
   
  Hookkick
  Heelkick
  Turning Sidekick
  Turning Hookkick
  Kneekick
   
  Kombinationen nach Ansage der Prüfer.
   
Demonstration :
   
  Grundübungen als Techniken halbfreies Sparring incl. der Techniken aus den vorherigen Prüfungen.
  Freies Sparring nach Verlangen der Prüfer.
  Überprüfung der individuellen Kondition.
   
Selbstverteidigung :
   
  Je 2 Techniken gegen Messerstich zum Bauch
  Je 2 Techniken gegen Messerschnitt zum Hals
   
Theorie :
   
  Kenntnisse über Erste Hilfe
   
Praxis :  
   
  Turnier- und Lehrgangsnachweis
   

Blue/Brown Belt (blau-braun)
Vorbereitungszeit: min. 3 Monate
   
Grundübungen mit Auslagenwechsel:
   
  Lowkick
  2 Jumpkicks
  Head But
  Elbow Punch
   
  Belastung alters- und geschlechtsspezifisch.
   

Brown Belt (braun)
Vorbereitungszeit: min. 6 Monate
   
Grundübungen mit Auslagen und Richtungswechsel:
   
  Lowkick
  2 Jumpkicks
  Head But
  Elbow Punch
   
  Kombinationen nach Ansage der Prüfer.
   
Demonstration :
   
  Grundübungen als Techniken und halbfreies Sparring incl. der Techniken aus den vorherigen Prüfungen.
  Kombinationen an der Pratze mit technischem und taktischen Aufbau.
 

Ausweichverhalten im Semi-, Leicht- und Vollkontakt nach den Prinzipien :
- T-Step
- Arrow-Step
- Go with the force
- Force against force
  Freies Sparring nach Verlangen der Prüfer.
  Überprüfung der individuellen Kondition.
   
Selbstverteidigung :
   
  Je 2 Techniken gegen 2 Angreifer mit Faustangriffen
  Je 2 Techniken gegen 2 Angreifer mit Fußangriffen
   
Theorie :
   
  Kenntnisse über Aufbau und Struktur des Verbandes.
   
Praxis :  
   
  Turnier- und Lehrgangsnachweis
  Trainernachweis
   

Red-Black Belt (rot-schwarz)
Vorbereitungszeit: min. 6 Monate
   
Grundübungen mit Auslagen- und Richtungswechsel:
   
  Nach Ansage der Prüfer.
   

 

 

Prüfungsprogramm Erwachsene (ab 16 Jahre)

 

Yellow Belt (gelb)
Vorbereitungszeit: min. 4 Monate
   
Grundübungen mit Auslagen und Richtungswechsel:
   
  Jab
  Straight Punch
  Reverse Punch
  Backfist
  Frontkick
  Roundhousekick
   
Demonstration :
   
  Grundübungen als Techniken und halbfreies Sparring.
  Freies Sparring nach Verlangen der Prüfer.
  Überprüfung der individuellen Kondition.
   
Selbstverteidigung :
   
  Je 2 Techniken gegen Würgen von vorn und hinten.
   
Theorie :
   
  Notwehr und Auslegung
   
Praxis :  
   
  Trainingsnachweis
   

Orange Belt (orange)
Vorbereitungszeit: min. 4 Monate
   
   
Grundübungen mit Auslagen und Richtungswechsel:
   
  Hook
  Body Hook
  Uppercut
  Body Punch
  Stopkick
  Sidekick
   
  Kombinationen nach Ansage der Prüfer.
   
Demonstration :
   
  Grundübungen als Techniken und halbfreies Sparring incl Techniken vom Yellow Belt.
  Freies Sparring nach Verlangen der Prüfer.
  Überprüfung der individuellen Kondition.
   
Fallschule :
   
  Sturz seitwärts
  Sturz vorwärts
  Rolle vorwärts
  Rolle rückwärts
   
Selbstverteidigung :
   
  Je 2 Techniken gegen Umklammern vorn vorn
  Je 2 Techniken gegen Umklammern von hinten
  Je 2 Techniken gegen Schwitzkasten
   
Theorie :
   
  Unterschiede zwischen Semi-, Leicht-, und Vollkontakt
   
Praxis :  
   
  Turniernachweis
   


Green Belt (grün)
Vorbereitungszeit: min. 6 Monate
   
Grundübungen mit Auslagen und Richtungswechsel:
   
  Skipping Knife Edge Kick
  Axkick
  Crescentkick
  Backkick
  Turnkick
  Inside Sweep
   
  Kombinationen nach Ansage der Prüfer.
   
Demonstration :
   
  Grundübungen als Techniken und halbfreies Sparring incl. der Techniken von Yellow Belt und Orange Belt.
  Überprüfung der individuellen Kondition.
  Überprüfung der Deckungsarbeit.
   
Fallschule :
   
  Sturz rückwärts
   
Selbstverteidigung :
   
  Je 2 Techniken gegen Stockangriff von oben
  Je 2 Techniken gegen Stockangriff von der Seite
   
Theorie :
   
  Geschichtlicher Hintergrund des Kickboxens.
  Wettkampfregelwerk Kickboxen.
Praxis :  
   
  Turniernachweis
   

Blue Belt (blau)
Vorbereitungszeit: min. 6 Monate
   
Grundübungen mit Auslagen und Richtungswechsel:
   
  Hookkick
  Heelkick
  Turning Sidekick
  Turning Hookkick
  Kneekick
   
  Kombinationen nach Ansage der Prüfer.
   
Demonstration :
   
  Grundübungen als Techniken halbfreies Sparring incl. der Techniken aus den vorherigen Prüfungen.
  Freies Sparring nach Verlangen der Prüfer.
  Überprüfung der individuellen Kondition.
   
Selbstverteidigung :
   
  Je 2 Techniken gegen Messerstich zum Bauch
  Je 2 Techniken gegen Messerschnitt zum Hals
   
Theorie :
   
  Kenntnisse über Erste Hilfe
   
Praxis :  
   
  Turnier- und Lehrgangsnachweis
   

Brown Belt (braun)
Vorbereitungszeit: min. 6 Monate
   
Grundübungen mit Auslagen und Richtungswechsel:
   
  Lowkick
  2 Jumpkicks
  Head But
  Elbow Punch
   
  Kombinationen nach Ansage der Prüfer.
   
Demonstration :
   
  Grundübungen als Techniken und halbfreies Sparring incl. der Techniken aus den vorherigen Prüfungen.
  Kombinationen an der Pratze mit technischem und taktischen Aufbau.
 

Ausweichverhalten im Semi-, Leicht- und Vollkontakt nach den Prinzipien :
- T-Step
- Arrow-Step
- Go with the force
- Force against force
  Freies Sparring nach Verlangen der Prüfer.
  Überprüfung der individuellen Kondition.
   
Selbstverteidigung :
   
  Je 2 Techniken gegen 2 Angreifer mit Faustangriffen
  Je 2 Techniken gegen 2 Angreifer mit Fußangriffen
   
Theorie :
   
  Kenntnisse über Aufbau und Struktur des Verbandes.
   
Praxis :  
   
  Turnier- und Lehrgangsnachweis
  Trainernachweis
   

 

1st Degree Black Belt (schwarz)
Vorbereitungszeit: min. 12 Monate
Mindestalter: 16 Jahre
   
Grundübungen mit Auslagen und Richtungswechsel nach Ansage der Prüfer:
   
  Faust- Fußkombinationen nach Ansage der Prüfer
  Fuß- Faustkombinationen nach Ansage der Prüfer
   
Demonstration :
   
  Lehrprobe
  Kombinationen als Einzeltechniken mit Pratzen und Erklärung des technischen Aufbaus.
  Demonstration als halbfreies Sparring mit Sweeps, Turnkicks und Jumpkicks nach Ansage der Prüfer.
  Demonstration nicht erlaubter Wettkampf-Techniken IMAF Europe HQ - Branch Germany z.B. : Dragon Sweep, Turning Backfist etc.
  Freies Sparring nach Verlangen der Prüfer.
   
Selbstverteidigung :
   
  Überprüfung der vorherigen Leistungsstufen als Spontanverteidigung.
   
Theorie :
   
  Schriftliche Arbeit zum Thema Notwehr
   
Praxis :  
   
  Turnier- und Lehrgangsnachweis
  Trainernachweis
  Kampfrichternachweis
   

2nd Degree Black Belt (schwarz)

Vorbereitungszeit: min. 24 Monate
Mindestalter: 18 Jahre
   
Grundübungen mit Auslagen und Richtungswechsel nach Ansage der Prüfer:
   
  Faust- Fuß- Faustkombinationen nach Ansage der Prüfer.
  Fuß- Faust- Fußkombinationen nach Ansage der Prüfer.
   
Demonstration :
   
  Faust- Fuß- Faustkombinationen mit taktischem Aufbau und mündlicher Erklärung.
  Fuß- Faust- Fußkombinationen mit taktischem Aufbau und mündlicher Erklärung.
  Freies Sparring.
   
Selbstverteidigung :
   
  Je 2 Techniken gegen Faustangriff
  Je 2 Techniken gegen Fußangriff
  Je 2 Techniken gegen Angriffe im Sitzen
  Je 2 Techniken gegen Angriffe im Liegen
   
Theorie :
   
  Schriftliche Arbeit über den Trainingsaufbau im Kickboxen.
   
Praxis :  
   
  Turnier- und Lehrgangsnachweis
   

3rd Degree Black Belt (schwarz)
Vorbereitungszeit: min. 24 Monate
Mindestalter: 20 Jahre
   
Grundübungen mit Auslagen und Richtungswechselnach Ansage der Prüfer.
   
Demonstration :
   
  Demonstration von Kombinationen für den Semikontakt-Kampf
  Demonstration des taktischen Aufbaus mit Pratzen
  Demonstration von Kombinationen für den Leichtkontakt-Kampf
  Demonstration des taktischen Aufbaus mit Pratzen
  Demonstration von Kombinationen für den Vollkontakt-Kampf
  Demonstration des taktischen Aufbaus mit Pratzen
  Erklärung von bevorzugten Techniken/ Kombinationen im Semi-, Leicht-, und Vollkontakt mit taktischen Erläuterungen.
  Freies Sparring nach Verlangen der Prüfer.
   
Selbstverteidigung :
   
  20 Techniken nach Wahl des Prüflings
   
Theorie :
   
  Schriftliche Arbeit über die Verantwortung des Trainers normalen Stundenprofil, in der Wettkampfvorbereitung und im Wettkampf.
   
Praxis :  
   
  Turnier- und Lehrgangsnachweis
  Lehrbefähigung